Herzlich Willkommen zu dem zweiten Teil zum Thema Einsamkeit. Heute möchte ich Sie /Euch dazu einladen, über Möglichkeiten nachzudenken, wie man der Einsamkeit entgegentreten kann. Zunächst ist es wichtig, selbst aktiv zu werden und nicht darauf zu hoffen, dass das […]
Fühlen Sie sich einsam?
Laut einer Studie des Bundesinstituts für Bevölkerungsforschung fühlt sich in Deutschland jeder 3. Mensch einsam. Der deutsche Ethikrat nahm dies zum Anlass, eine Woche dem Thema „Gemeinsam aus der Einsamkeit“ zu widmen. Allein diese Aussage ist für mich schon genug, […]
Besser Schlafen (Teil 3)
Ich hoffe, denjenigen unter Euch, die die ersten beiden Teile gelesen haben und meine Tipps anwenden konnten, geht es schon im Bezug auf das Schlafen besser. Wenn ihr Fragen zu den einzelnen Tipps habt, nehmt gerne Kontakt mit mir auf. […]
Besser Schlafen
Ich hoffe, denjenigen unter Euch, die den ersten Teil gelesen haben und meine Tipps anwenden konnten, geht es schon im Bezug auf das Schlafen besser. Wenn ihr Fragen zu den einzelnen Tipps habt, nehmt gerne Kontakt mit mir auf. Und […]
Schlecht geschlafen?
Wenn man morgens aufwacht, zwar geschlafen hat, aber sich nicht richtig erholt fühlt-oder wenn man gar nicht erst einschläft, vielleicht auch nachts wach wird und dann nicht mehr zur Ruhe kommt, kann das tatsächlich zu einem sehr belastenden Thema werden. […]
Seelische Gesundheit
Im Laufe des Lebens erkrankt, statistisch gesehen, jeder 3. Mensch an einer psychischen Erkrankung, die behandlungsbedürftig ist. Das ist eine große Zahl unserer Mitmenschen. Gerade in den letzten Jahren ist diese Zahl drastisch angestiegen und das Gesundheitswesen ist oft diesen […]
Was ist eigentlich MBSR?
Die Abkürzung steht für „mindfulness- based Stress Reduction“ und wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in Massachusetts als Methode zur Stressbewältigung entwickelt. Sie wird heute in vielen Kliniken auf der ganzen Welt eingesetzt. Im Mittelpunkt steht die Achtsamkeit. Achtsamkeit ist […]
Katathym Imaginative Psychotherapie (KIP)
Die Katathym Imaginative Psychotherapie (KIP) ist eine besondere Art der Therapie. Hier wird mittels therapeutisch eingeleiteten, dialogisch begleiteten Imaginationen in einem tiefen Entspannungszustand – also für den Laien : in angeleiteten Tagträumen- gearbeitet. Das bedeutet, es gibt einen psychodynamischen Prozess zwischen Therapeut […]
Die Macht der Gedanken
Was ist eigentlich Mentaltraining? Umgangssprachlich hört man in vielen Bereichen, dass man etwas schafft, wenn man mental stark ist. Mental- den Geist betreffend- dürfte vielen ja noch geläufig sein, aber Mentaltraining? Egal, ob Angestellter, Führungskraft, Unternehmer oder Sportler, das Training […]
Wohlfühlen beginnt im Kopf
Was ist eigentlich Stresskompetenz? Gert Kaluza unterscheidet 3 Säulen der persönlichen Stresskompetenz: Und was ist Resilienz? Wer an sich und seine Kompetenzen glaubt, gerne mit seinem Umfeld kommuniziert und seine Emotionen aufmerksam wahrnimmt, kann besser agieren. Mit dem tiefen Glauben, […]