Laut einer Studie des Bundesinstituts für Bevölkerungsforschung fühlt sich in Deutschland jeder 3. Mensch einsam. Der deutsche Ethikrat nahm dies zum Anlass, eine Woche dem Thema „Gemeinsam aus der Einsamkeit“ zu widmen. Allein diese Aussage ist für mich schon genug, mich diesem Thema näher zu widmen.
Es wurde analysiert, welche sozialen, psychischen und gesundheitlichen Folgen es für den Einzelnen und die Gesellschaft haben könne, einsam zu sein. Die Weltgesundheitsorganisation bezeichnet Einsamkeit sogar als „Pandemie des 21. Jahrhunderts“.
Einsamkeit kann uns krankmachen und sogar unsere Lebensdauer verkürzen, wir können unter körperlichen als auch unter psychischen Symptomen leiden. Aber nicht nur für den Einzelnen, sondern auch für unsere Gesellschaft gibt es eine Vielzahl an Belastungen, wenn Menschen in Einsamkeit leben.
Doch was ist Einsamkeit?
Es gibt einen Unterschied zwischen allein sein und sich einsam fühlen, viele von uns nutzen diese Worte öfter als Synonym, doch es gibt einen Unterschied. Die Einsamkeit ist ein subjektives Empfinden und hat etwas mit Emotionen dessen zu tun, der sich einsam fühlt. Beim Alleinsein handelt es sich um einen objektiven Zustand, derjenige ist tatsächlich allein. Dennoch kann das Alleinsein kann von einem Menschen auch als positiv empfunden werden. Es kann ein Mensch als Single leben und sich trotzdem, da er eine hohe Anzahl von Sozialkontakten hat- oder sich sogar allein wohl fühlt- sich nicht einsam fühlen.
Es gibt Menschen, die sich in einer Partnerschaft, umgeben von Familie und Freunden,trotzdem sehr einsam fühlen.
Wissenschaftlich wird bei der Einsamkeit nach den geführten Beziehungsformen unterschieden:
- Bei der physischen Einsamkeit, gibt es niemanden, dem man körperlich nahe ist
- Bei der kollektiven Einsamkeit, fühlt man sich keiner Gesellschaft oder Gruppe zugehörig
- Die emotionale Einsamkeit beschreibt das Fehlen einer engen, intimen Beziehung
- Hat man keine Freunde oder Bezug zu seiner Familie ist dies soziale Einsamkeit
- Zieht man beispielsweise in ein fremdes Land, mit einer anderen Kultur und Sprache und ist dort einsam, bezeichnet man dies als kulturelle Einsamkeit
Jeder von uns war schon mal allein und hat dies als negativ oder auch positiv empfunden. Viele von uns kennen auch das Gefühl der Einsamkeit. Wir alle haben unterschiedliche Leben und Erfahrungen, deshalb gibt es keine allgemeine Antwort darauf, wie man dem Gefühl von Einsamkeit entgegentreten kann.
Aber es ist wichtig- für euer Wohlbefinden und eure Gesundheit- dass ihr es wahrnehmt, wenn ihr einsam seid und etwas dagegen unternehmt.
Oft gehen negative Gefühle mit der Einsamkeit einher, man fühlt sich als Versager oder schämt sich und zieht sich folglich immer mehr zurück. Das ist eine Spirale, die nach unten führt, auch in andren Themen wie Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstbehauptung und Selbstaktualisierungstendenz.
Einsamkeit trifft nicht nur ältere Menschen, dies zu glauben wäre fatal. Sie kann in jedem Lebensalter auftreten.
In Kindheit und Jugend, bzw. jungem Erwachsenenalter ist es wichtig, wie die Familie ihre sozialen Muster und Beziehungen gestaltet. Gehen Vater und Mutter zum Beispiel ungern zu Veranstaltungen oder sprechen wenig mit ihrem Umfeld, orientieren sich die Kinder an diesem Verhalten und fokussieren sich ebenfalls eher auf Zurückhaltung anstatt auf Offenheit. Auch das Vermitteln von Grundvertrauen und Verständnis ist später ein wichtiger Pfeiler für dauerhafte Freundschaften und soziale Kontakte. So sollte in der Erziehung das Fördern der Kontaktkompetenz auch von Kindergärten und Schulen mitaufgenommen werden, um diese Muster innerhalb von Familien auszugleichen.
Natürlich gibt es eine Vielzahl an Faktoren, die zu Einsamkeit führen können, ob dies der Wohnort und die Demografie ist oder Ereignisse im Berufsleben oder der Familie. Doch mache Dir selbst klar:
Du selbst kannst aktiv werden gegen Einsamkeit! Gegen deine eigene oder auch bei Menschen, wo du vermutest, sie könnten einsam sein.
Wenn dich dieses Thema interessiert, sei gespannt auf den nächsten Teil meines Blogs, in welchem ich versuchen werde, Tipps und Lösungen für den Weg aus der Einsamkeit aufzuzeigen.
Du bist herzlich eingeladen, dich zu beteiligen, stelle mir gerne auch Fragen.